ぽっこりお腹をなんとかしたい、ウエストラインをキュッと引き締めたい、筋力をアップさせたい方に
おすすめです。
リハビリに取り入れるために生まれたピラティスは、同時に全身の骨格も整え姿勢を美しく改善します。
出産後の方や運動経験が少ない方はもちろん、ゴルフやテニス等のパフォーマンスアップを目指す方にもおすすめ。

ヨガが初めて、身体が硬い、体力に自信が無い、ストレスを解消したい、肩こりや腰痛などに悩んでいる、様々な身体の不調を抱えている方に向いています。
ゆったり身体を使うと自律神経バランスが整い、続けているうちに体調の変化だけでなく、心身ともに調和が取れ、ちょうど心地い良いバランスへと変化してきます。

　ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。
前後左右の移動やジャンプ、ランニングなどの動きをリズムに合わせて行います。
脂肪燃焼だけでなくスタミナアップにも向いており、ダイエット・健康維持など総合的な効果が期待できる優れものです！
machiフィットネスでは、レベルや目的に応じた多彩なクラスにより入門から上級者までサポート致します！